Du willst wieder mehr in den natürlichen Flow des Lebens kommen – nix erzwingen, nicht pushen, nicht wollen. Sondern die Dinge so kommen lassen, wie sie kommen. Dann hab ich ne Atemtechnik für dich. Fresh bei den Mohans gelernt.
Lahari means Wave
The breath is like a wave.
Depending on your state of mind.
If the mind is calm, the breath is smooth.
But the waves are only on the surface.
Deep down it’s calm.
What we do in Lahari Pranayama:
Reduce the fluctuations in the breath to find the underlying calmness.
We don’t try to push the breath.
We just go with its natural FLOW.
That brings us a sense of calmness and makes us feel better.
We often loose our connection to the underlying calmness
because of the many fluctuations in our mind.
Technique Lahari Pranayama
Focus your eyes (closed) on your heart center.
The heart center is 12 fingers above the navel,
in the middle of your chest.
Relax your abdomen.
Allow it to be soft.
Now watch the breath in your chest
moving like waves,
up and down.
Inhale – feel the gentle expansion in your chest
Exhale – relax your chest
Don’t force the breath.
Don’t push it.
Just flow with it.
Like a wave.
Continue for a few minutes.
Open your eyes.
Mehr zum Thema Pranayama: Lahari & Nadisodhana Pranayama
- Online Kurs mit meinen Lehrern, A.G. & Indra Mohan läuft gerade
- Einstieg noch möglich.
- 3 Samstage in Folge
- Start war 27. Juni 2020
- Die Sessions werden aufgezeichnet, so dass man sie im Nachhinein auch anschauen kann.
Bei Fragen zum Online Kurs mit den Mohans schreibt mir, weil die Inhalte sehr in die Tiefe gehen.
Bei Bedarf können wir auch eine kleine zoom Session dazu machen, biete ich euch kostenlos an, und wir besprechen noch mal die Inhalte aus dem Kurs.
Schreibt mir
yogainsel@gmail.com
Viel Freude beim Üben.
Alles Liebe,
Adrienn