Yoga Absolute Beginner
Montags
18:00 – 19:00 Uhr 💖 Annas Stunde macht Ferien: 23. Dezember 2024 – 12. Januar 2025 💖
Ort
Präsenz
Lehrerin
Level
Anfänger & Anfänger mit Vorkenntnissen
Tenor der Stunde
- deinen Körper spüren und achtsam mit ihm sein
- ausprobieren, was sich gut anfühlt und immer wieder einen kleinen Schritt über die eigenen Grenzen gehen, um festzustellen, dass es vielleicht keine feste Grenze war
Inhalte
- Grundlagen des Yoga
- Du wirst behutsam an verschiedene Asanas (Yogahaltungen) herangeführt, um Flexibilität und Stärke aufzubauen
- Fokus: Deine eigene Praxis entwickeln, angepasst an Deine Bedürfnisse und Möglichkeiten
- Atemtechniken (Pranayama) erkunden, um die Verbindung von Atem und Bewegung zu vertiefen
Preis einzelne Stunde (Drop-in):
15 Euro / 14 Euro ermäßigt
Preis über 10 er Karte/5er Karte (ein Punkt auf 10er/5er Karte):
150 EUR | 140 EUR* 10er Karte
77 Euro | 70 EUR* 5er Karte
Anmeldung
Yoga Mittelstufe
Mittwochs
19:30 – 20:30 Uhr
Ort
Präsenz & online
Lehrerin
Level
ab fortgeschrittene Anfänger – Mittelstufe
Tenor der Stunde
längere Anfangsentspannung mit Atemtechniken, Sonnengrüße & Asana Sequenzen im Flow, neue Asanas lernen, Atemtechniken lernen & vertiefen, Pranayama, Meditation, Stress-Reduktion
Inhalte
Achtsamkeit, Bewegung, achtsame Atmung, Entspannung, Meditation, Pranayama, Stress-Reduktion
Preis
Anmeldung
Kurs: Yoga Für Schwangere
Mittwochs
18:00 – 19:00 Uhr
Ort
Präsenz & Online
Lehrerin
Level
in der Schwangerschaft (mit und ohne Yoga-Vorkenntnisse)
was du bekommst
Yoga angepasst an dich während der Schwangerschaft (auch an die 3 Trimester)
Inhalte
Achtsame Bewegung & Atmung, Pranayama, Meditation, Entspannung, Chanten
Preis
Anmeldung
yogainsel@gmail.com
Jivamukti Yoga Open
Donnerstags
18:45 – 20:00 Uhr
Ort
Präsenz & online
Lehrerin
Level
Mittelstufe – Fortgeschrittene
Tenor der Stunde
Jivamukti Yoga ist eine fließende Vinyasa-Stunde, wo du mit Atem und Bewegung synchron durch die Sequenzen flowst – untermalt von Musik. Asana-Praxis fordernd, schweißtreibend, aber machbar. Und wir chanten Mantra zu Beginn der Stunde und du erfährst was über Yogaphilosophie im Alltag. Verwurzelt im authentischen Yoga aus Indien – für den modernen urbanen Menschen der heutigen Zeit.
Inhalte
Asana-Praxis (fordernd), Ujjayi-Atmung, Bandha-Praxis, Pranayama, Soul Talk, Mantra, Bhakti Yoga, Studium der Yoga-Texte, Meditation.
Preis
Anmeldung
💖NEU: YIN YOGA 💖 ab 19.01.2025
Sonntags
17:30 – 18:30 Uhr
Ort
Präsenz
Lehrerin
Level
alle Levels
Tenor der Stunde
- Tauche ein in eine Yin-Yoga-Stunde, die ganz Dir gewidmet ist. Zu Beginn lade ich Dich ein, anzukommen – im Raum, im Moment, bei Dir selbst. Lass den Alltag hinter Dir und schenke Dir die Zeit, abzutauchen und Dir ganz bewusst zu begegnen.
- In dieser Stunde stehst Du im Mittelpunkt. Mit sanften, gehaltenen Positionen schaffst Du Raum, um Deinen Körper zu spüren, Deinen Geist zu beruhigen und Dir näher zu kommen. Es ist ein Treffen mit Dir selbst – ein Moment der Achtsamkeit, des Loslassens und der Selbstfürsorge.
- Du verlässt die Stunde erholt, in Deiner Mitte angekommen und mit einem Gefühl von innerer Ruhe und Balance, bereit für alles, was kommt.
Inhalte
- Yin Yoga Haltungen
- Entspannung
- Achtsamkeit
- Selfcare
Preis einzelne Stunde (Drop-in):
15 Euro / 14 Euro ermäßigt
Preis über 10 er Karte/5er Karte (ein Punkt auf 10er/5er Karte):
150 EUR | 140 EUR* 10er Karte
77 Euro | 70 EUR* 5er Karte
Anmeldung
Anmeldung
Bitte schicke eine Email an: yogainsel@gmail.com