Stundenbeschreibungen

Yoga Absolute Beginner

Montags

18:00 – 19:00 Uhr 💖 Annas Stunde macht Ferien: 23. Dezember 2024 – 12. Januar 2025 💖

Ort

Präsenz

Lehrerin

Anna

Level

Anfänger & Anfänger mit Vorkenntnissen

Tenor der Stunde
  • deinen Körper spüren und achtsam mit ihm sein
  • ausprobieren, was sich gut anfühlt und immer wieder einen kleinen Schritt über die eigenen Grenzen gehen, um festzustellen, dass es vielleicht keine feste Grenze war
Inhalte
  • Grundlagen des Yoga
  • Du wirst behutsam an verschiedene Asanas (Yogahaltungen) herangeführt, um Flexibilität und Stärke aufzubauen
  • Fokus: Deine eigene Praxis entwickeln, angepasst an Deine Bedürfnisse und Möglichkeiten
  • Atemtechniken (Pranayama) erkunden, um die Verbindung von Atem und Bewegung zu vertiefen
Preis einzelne Stunde (Drop-in):

15 Euro / 14 Euro ermäßigt

Preis über 10 er Karte/5er Karte (ein Punkt auf 10er/5er Karte):

150 EUR | 140 EUR* 10er Karte
77 Euro | 70 EUR* 5er Karte

Anmeldung

yogainsel@gmail.com

Yoga Mittelstufe

Mittwochs

19:30 – 20:30 Uhr

Ort

Präsenz & online

Lehrerin

Adrienn

Level

ab fortgeschrittene Anfänger – Mittelstufe

Tenor der Stunde

längere Anfangsentspannung mit Atemtechniken, Sonnengrüße & Asana Sequenzen im Flow, neue Asanas lernen, Atemtechniken lernen & vertiefen, Pranayama, Meditation, Stress-Reduktion

Inhalte

Achtsamkeit, Bewegung, achtsame Atmung, Entspannung, Meditation, Pranayama, Stress-Reduktion

Preis
Anmeldung

yogainsel@gmail.com

Kurs: Yoga Für Schwangere

Mittwochs

18:00 – 19:00 Uhr

Ort

Präsenz & Online

Lehrerin

Adrienn

Level

in der Schwangerschaft (mit und ohne Yoga-Vorkenntnisse)

was du bekommst

Yoga angepasst an dich während der Schwangerschaft (auch an die 3 Trimester)

Inhalte

Achtsame Bewegung & Atmung, Pranayama, Meditation, Entspannung, Chanten

Preis
Anmeldung

yogainsel@gmail.com

Jivamukti Yoga Open

Donnerstags

18:45 – 20:00 Uhr

Ort

Präsenz & online

Lehrerin

Adrienn

Level

Mittelstufe – Fortgeschrittene

Tenor der Stunde

Jivamukti Yoga ist eine fließende Vinyasa-Stunde, wo du mit Atem und Bewegung synchron durch die Sequenzen flowst – untermalt von Musik. Asana-Praxis fordernd, schweißtreibend, aber machbar. Und wir chanten Mantra zu Beginn der Stunde und du erfährst was über Yogaphilosophie im Alltag. Verwurzelt im authentischen Yoga aus Indien – für den modernen urbanen Menschen der heutigen Zeit.

Inhalte

Asana-Praxis (fordernd), Ujjayi-Atmung, Bandha-Praxis, Pranayama, Soul Talk, Mantra, Bhakti Yoga, Studium der Yoga-Texte, Meditation.

Preis
Anmeldung

yogainsel@gmail.com

💖NEU: YIN YOGA 💖 ab 19.01.2025

Sonntags

17:30 – 18:30 Uhr

Ort

Präsenz

Lehrerin

Anna

Level

alle Levels

Tenor der Stunde
  • Tauche ein in eine Yin-Yoga-Stunde, die ganz Dir gewidmet ist. Zu Beginn lade ich Dich ein, anzukommen – im Raum, im Moment, bei Dir selbst. Lass den Alltag hinter Dir und schenke Dir die Zeit, abzutauchen und Dir ganz bewusst zu begegnen.
  • In dieser Stunde stehst Du im Mittelpunkt. Mit sanften, gehaltenen Positionen schaffst Du Raum, um Deinen Körper zu spüren, Deinen Geist zu beruhigen und Dir näher zu kommen. Es ist ein Treffen mit Dir selbst – ein Moment der Achtsamkeit, des Loslassens und der Selbstfürsorge.
  • Du verlässt die Stunde erholt, in Deiner Mitte angekommen und mit einem Gefühl von innerer Ruhe und Balance, bereit für alles, was kommt.
Inhalte
  • Yin Yoga Haltungen
  • Entspannung
  • Achtsamkeit
  • Selfcare
Preis einzelne Stunde (Drop-in):

15 Euro / 14 Euro ermäßigt

Preis über 10 er Karte/5er Karte (ein Punkt auf 10er/5er Karte):

150 EUR | 140 EUR* 10er Karte
77 Euro | 70 EUR* 5er Karte

Anmeldung

yogainsel@gmail.com

Anmeldung

Bitte schicke eine Email an: yogainsel@gmail.com