Dich zieht’s zur Yogalehrer Ausbildung … Du brauchst aber noch ein paar Infos … Du willst uns kennen lernen und spüren, ob’s passt … Nimm an den kostenlosen Infoveranstaltungen teil.
Für Wen
Du lernst eine gute solide Basis, um für dich selbst Yoga zu praktizieren und Yoga zu unterrichten. Du möchtest fließendes Yoga (Vinyasa Yoga) lernen und wie man eine fließende Stunde aufbaut. Du übst körperlich gern fordernd und fühlst dich daheim im Ashtanga Yoga, Jivamukti Yoga oder einem anderen Vinyasa Stil. Diese Ausbildung könnte für dich passen, wenn du Yoga von Grund auf lernen willst und sie könnte auch passen, wenn du schon eine Ausbildung in einem statischen Yogastil hast und dich Richtung fließendes Vinyasa Yoga entwickeln möchtest.
Vinyasa Yoga
ist eine Form des Hatha Yoga. Der Begriff „Vinyasa“ wird verwendet im Zusammenhang mit Sri T. Krishnamacharya, dem „Vater des modernen Yoga“. So gut wie alle fließenden Yogastile, die wir heute kennen, gehen auf diesen großen Yogi zurück. Im 20. Jahrhundert gingen einige westliche Schüler zu Schülern von Krishnamacharya zum Lernen nach Indien. Diese Schüler haben den Vinyasa Yoga, den Krishnamacharya unterrichtet hat, in modifizierter Form weitergetragen. So sind die vielen verschiedenen Stile entstanden, die wir heute kennen. Darunter Ashtanga Yoga, Jivamukti Yoga, Power Yoga und ähnliche.
Die Prinzipien des Vinyasa Yoga sind uralt, wurden aber von den Schülern der Schüler von Krishnamacharya modern interpretiert. Für moderne Menschen, die viel um die Ohren haben. Wir werden in dieser Ausbildung beides üben: Vinyasa Yoga in einer sehr traditionellen Form (wo es viel um Achtsamkeit und ruhiges konzentriertes achtsames Üben geht) und Vinyasa Yoga in moderner Form. Damit du die Wurzeln des Yoga kennen lernst und wie du diesen Yoga in dein Leben in unserer heutigen Zeit übertragen kannst.
Und hier gehts zur Anmeldung, wir freuen uns auf dich ❤️
yogainsel@gmail.com
Über uns
Wir stehen nicht kurz vor der Erleuchtung. Wir haben einfach den Drang, Wissen weiterzugeben.
Wissen, wie wundervoll und magisch Yoga ist.
Und euch Dinge zu vermitteln, die bei uns gut funktionieren. Alltagstaugliche Dinge, für uns den gestressten Menschen, der in der Stadt lebt. Und in dieser schwierigen Zeit.
Gelebte Philosophie
In der Theorie allein bringt sie dir nicht viel. Funktioniert aber dann, wenn du konkrete Fragen hast wie: Hab ich morgen meinen Job noch? Habe ich alles, was ich zum Leben brauche? Was mache ich, wenn jemand, den ich liebe, morgen nicht mehr da ist?
Hier kommt Yoga ins Spiel. Yoga wurde über Jahrtausende weiter gegeben – von Lehrer zu Schüler, von Lehrer zu Schüler, von Lehrer zu Schüler. Damit das Wissen nicht verloren geht und der Yoga so stark wirken kann, wie er das vor 3.000 und mehr Jahren getan hat.
Yoga kann dir helfen, Dinge klarer zu sehen und ein freieres selbstbestimmteres Leben zu führen. Du wirst in dieser Ausbildung genau erfahren: Was tue ich da eigentlich, und warum?
Uns ist wichtig, dass du Dinge kritisch hinterfragst – auch bei uns.
Was üben wir da genau? Welche Quelle? Welche Wirkung hat diese Art des Übens?
Nur so wirst du unabhängig.
Unsere größte Freude
Wenn du nach dieser Ausbildung YOGA SELBER KANNST.
Und nicht erst irgendwo hin gehen musst, um dir deinen wöchentlichen Kick zu holen.
Wenn du Tools aus dem Yoga lernst, die dir helfen, deine Gefühle zu beruhigen, zu transformieren – um eine zufriedenere Version deiner Selbst zu werden. Eine Version von dir, die du selbst lieb hast.
Es ist unglaubliche Freiheit darin, selbst zu wissen, was man tut.
Und nicht von Lehrern abhängig zu sein.
Wenn du die Basics über Yoga weißt, spricht nix dagegen, dass du dir als Sahnehäubchen gönnst, auch mal woanders hin zum Üben zu gehen in der Gruppe. In der Gruppe üben kann sehr schön sein.
Nur du wirst dann jemand sein, der/die genau weiß, was sie tut.
„Be clear of what you are doing and make it real in the context of your own life“
A.G. Mohan
Adrienns Lehrer A.G. Mohan ist einer der drei einzigen Einzelschüler von Krishnamacharya weltweit. Er hat 18 Jahre lang bei Krishnamacharya im 1:1 gelernt – anfangs 1 x die Woche, später täglich.
Lehrer Schüler Beziehung
Manchmal ist es wichtig, jemanden zu haben, der diesen Weg ernsthaft gegangen ist, zumindest auf dem Level, auf dem du übst. Weil wenn du ernsthaft und regelmäßig Yoga übst, ist es unvorstellbar, dass du nicht an einen Punkt kommst, an dem du alleine nicht weiter weißt. Dafür sind Yogalehrer da.
Du brauchst keinen Lehrer, um dein Bein hinter deinen Kopf zu schwingen. Da reicht Youtube.
Aber vielleicht brauchst du jemanden, den du fragen kannst, was du üben sollst, wenn durch’s Yoga-Üben plötzlich Gefühle intensiv getriggert werden und du nicht weißt, wie du damit umgehen sollst.
„The study of asana is not about mastering posture. It’s about using posture to understand and transform yourself.“
A.G. Mohan
Lehrerinnen
Adrienn Sümeg leitet die Ausbildung. Sie hat sich in Yoga verliebt als sie 11 Jahre alt war und ihr ein Buch über Krishnamacharya in die Hände fiel „Durch Yoga jugendfrisch – von Indra Devi“.
Mit 11 Jahren fing sie dann an, alles über Yoga zu lesen, was sie aufspüren konnte – weil zu dieser Zeit gab es noch fast keine Yogakurse.
An ihrem ersten richtigen Yogakurs nahm sie mit Anfang 20 zu Beginn ihres Studiums an der Uni Würzburg teil. Dort besuchte sie mit gefühlt anderen 80 Student*innen einen Hatha Yoga Kurs in der Turnhalle der Sportuni.
Seitdem übt sie regelmäßig Yoga. Das ist jetzt 28 Jahre her.
Sie bildet Yogalehrer*innen aus seit über 12 Jahren. Sie hatte das Glück, mit Anfang 30 ihren Lehrern A.G. Mohan und Indra Mohan zu begegnen und seither von ihnen zu lernen.
A.G. Mohan ist einer der 3 einzigen Langzeitschüler der Yoga-Legende Sri T. Krishnamacharya. Da muss frau echt „Legende“ sagen, weil Krishnamacharya hat erst mal 25 Jahre lang selbst Yoga gelernt und geübt, bevor er den ersten Schüler unterrichtet hat. Krishnamacharya hat maßgeblich mit beeinflusst, dass wir heute alle Yoga üben können.
Adrienn lernt seit 13 Jahren bei Familie Mohan (Svastha Yoga & Ayurveda) in der Krishnamacharaya-Linie: traditionellen Yoga, therapeutischen Yoga, Ayurveda, Achtsamkeit, Meditation, Mantra. Sie ist 1:1 Schülerin von Indra Mohan, der Frau von A.G. Mohan seit 13 Jahren.
Alles, was du in dieser Ausbildung bei Adrienn lernst, wird das sein, was sie von ihren Lehrern gelernt hat, selbst geübt und erforscht hat und weiter gibt.
Nicht zu vergessen das Leben selbst, das eh der größte Lehrer ist.
Adrienn kombiniert authentisches Yoga aus dem alten Indien (Yoga nach Krishnamacharya) mit modernem Vinyasa Yoga – Jivamukti Yoga, Ashtanga Yoga. 2010 gründete sie die Yogainsel Würzburg.
Die erfahrene Physiotherapeutin und Yogalehrerin Jasmin Balmer (sie hat bei uns ihre Vinyasa Yoga Ausbildung gemacht) übernimmt den Part „Anatomie und Physiologie“. Keine langweiligen Anatomie Sessions, wo man sich nix merken kann. Sondern lebendiges, angewandtes und alltagsnahes Wissen und viele wertvolle Tipps rund um Körper & Gesundheit.
Was Du bekommst
- nix von der Stange
- sehr auf dich persönlich zugeschnittenes Yoga – keine Massenabfertigung
- ein schönes Umfeld in der Yogainsel, feels like HOME
- Vinyasa Yoga lernen – eine fließende Form des Hatha Yoga
- Yoga Haltungen (Asanas) funktionell sinnvoll lernen und vertiefen
- Yogatherapeutisches Wissen
- Yoga Philosophie, alltagstauglich
- Yoga & Ayurveda Tipps für den Alltag
- über Atmung und Pranayama mehr in die Tiefe kommen
- meditieren lernen
- Bhakti Yoga (devotional practices)
- wie du Stunden aufbaust je nach Bedarf: körperlich auspowernde Stunden bis hin zu sehr ruhigen achtsamen Stunden
- du lernst bei uns sehr differenziert Yoga zu üben und zu unterrichten. Nicht das gleiche standardisierte Programm für 20 Personen im Raum.
- sondern: Wie gehts mir heute? Wie kann ich Yoga üben, damit es mir jetzt besser geht?
- das, was du für dich lernst und erlebst, kannst du später viel feinfühliger auf Schüler anwenden
- Wiederfinden, wer du wirklich bist – Become who you are
Und hier gehts zur Anmeldung, wir freuen uns auf dich ❤️
yogainsel@gmail.com
Tagesablauf
Samstags
8:00 – 18:30 Uhr (1,5 Std. Pause)
Sonntags
8:00 – 16:00 Uhr (1 Std. Pause)
Beispiel Tagesablauf (samstags)
8:00 – 9:00 Uhr
Meditation, Rezitation und Studium der Schriften
9:00 – 11:00 Uhr
Yogaübungspraxis (Asana)
11:00 – 12:00 Uhr
Philosophie
12:00 – 13:30 Uhr
Mittagspause
13:30 – 14:30 Uhr
Philosophie / Gehmeditation
14:30 – 18:00 Uhr
Yogaübungspraxis (Asana)
18:00 – 18:30 Uhr
Fragen, Meditation, Mantra, Satsang (flexibel)
Inhalte
- Asanapraxis und Ausrichtung in der eigenen Asanapraxis
- wie etabliere ich meine eigene Yogapraxis ( daheim)
- Vinyasa: Aufbau einer fließenden Yogastunde
- Assists: mit Hilfe von Berührung in Haltungen hinein helfen
- Musik und Klang im Yoga
- Mantras und Chanten
- Yogaphilosophie für den Alltag
- Meditation und Achtsamkeit
- Pranayama und Kriyas
- Bandhas
- Anatomie und Physiologie
- Einführung in Sanskrit
- Ernährung aus yogischer und ayurvedischer Sicht
- Yogatherapie
Kosten
Der Preis beinhaltet den Ausbildungsunterricht bei Adrienn & Gastlehrerin Jasmin.
Kosten für Bücher sind nicht im Ausbildungs-Preis beinhaltet. Du brauchst für die Ausbildung drei Bücher – Bücherliste kommt mit Anmeldung.
Wenn du an der Ausbildung teilnimmst, hast du während dieser Zeit die Möglichkeit, in der Yogainsel bei Adrienn vergünstigt Yoga zu üben.
Du kannst offene Stunden, feste Kurse und manche Workshops bei Adrienn um 15 Prozent günstiger üben als der reguläre Preis. Wenn du Fragen hast, please Mail: yogainsel@gmail.com
Zertifikat
Nach erfolgreicher theoretischer und praktischer Prüfung erhältst du von uns ein Zertifikat über 200h Basic Ausbildung im Yoga. Dieses Zertifikat zeichnet dich als Vinyasa Yogalehrer*in aus. Vinyasa Yoga ist eine Form des Hatha Yoga.
Bücher für die Ausbildung
Du bekommst bei Anmeldung eine Bücherliste mit 3 Büchern gemailt. Dann darfst du selbständig beginnen zu lesen. Ein großer Teil des Lesens erfolgt im Selbststudium.
Wichtige Passagen aus den Texten gehen wir zusammen in der Ausbildung durch.
Die Texte sind:
- Patanjali`s Yogasutras – du bekommst von uns Buchempfehlungen, die auf den Original-Kommentar von Vyasa zurückgehen
- Bhagavad Gita – eine Version, die geeignet ist für westliche Leser
- ein Yoga-Grundlagen Buch von A.G. Mohan
Voraussetzung
Du musst nicht fortgeschritten in deiner Asana Praxis sein, damit du mit der Ausbildung beginnen kannst. Wichtig ist uns ein offenes Herz und ein offener Geist und dass du wirklich Lust auf Yoga hast und dich auf tiefere Ebenen von Yoga und dir selbst einlassen willst.
Vor der Ausbildung
schicken wir dir ein Liste mit Büchern (bitte lesen 🙂 und eine kleine Hausarbeit erstellen. Die Hausarbeiten bitte während der Ausbildungszeit (bis spätestens zum Ender der Ausbildung) an uns mailen. Bücherliste und Thema deiner Hausarbeit kommt mit Anmeldung.
Während der Ausbildung
hast du bestimmt eine intensive Zeit, wo du mit dir, deinen Gefühlen, deinen Gedanken, deinen Lebensthemen verstärkt in Berührung kommst. Deswegen empfehlen wir ein paar Dinge, die ein bisschen Disziplin erfordern. Disziplin kann etwas sehr gutes sein, das dir Halt gibt, in deiner Zeit der Transformation.
- regelmäßig möglichst tägliche Yogapraxis während deiner Ausbildungszeit (Asana, Achtsamkeit, Meditation) ~ empfehlen wir
- intensives Selbststudium, Lesen der empfohlenen Bücher, guter Umgang mit deinem Körper (gesunde Ernährung, Bewegung, frische Luft etc.), ausreichend Schlaf ~ empfehlen wir
- Teilnahme an den Ausbildungswochenenden
- regelmäßige Teilnahme an offenen Yogastunden ca. 1 Mal die Woche während der Ausbildung bei Adrienn (für dich vergünstigt in der Ausbildungszeit) ~ empfehlen wir
Nach der Ausbildung
kannst du bei uns weiter lernen. Wir bieten eine Advanced Ausbildung an, die eine Kombi aus 1:1 Coaching & regelmäßigen Gruppenstunden ist – das Apprentice.
Was uns am Herzen liegt
Dass du den Yoga für dich findest, wo dein Herz sagt, ja das isses. Deswegen probier Stile aus, geh zu verschiedenen Lehrern, in Würzburg und um Würzburg rum, deutschlandweit, weltweit. Wann immer sich die Möglichkeit ergibt. Und wenn du etwas gefunden hat, das sich für dich gut anfühlt, erlaub dir da mal dran zu bleiben, in die Tiefe zu gehen. Und dann letzendlich vielleicht zu erfahren, dass es eigentlich nur einen Yoga gibt. Hatha Yoga. Und dass die Stile, die wir im vergangenen Jahrhundert entwickelt haben, auch viel zur Verwirrung beigetragen haben.
Uns ist wichtig: Back to the roots. Hatha Yoga, so wie er gemeint war.
Und hier gehts zur Anmeldung, wir freuen uns auf dich ❤️
yogainsel@gmail.com
Ort
Präsenz in der Yogainsel Würzburg
Termine
12 Ausbildungs-Wochenenden
(Samstag und Sonntag)
+ 1 Tag
(Samstag oder Sonntag)
Start
21. + 22. November 2026
Alle weiteren Termine legen wir zusammen beim 1. Ausbildungs-Termin fest
Zertifikat
Vinyasa Yogalehrer*in (200 h)
Vinyasa Yoga ist eine Form des Hatha Yoga
krasser Frühbucher Preis bis 31.07.2026
1.990 EUR
Ratenzahlung beim krassen Frühbucher Preis bis 31.07.2026
1. Rate bei Anmeldung: 995 EUR
2. Rate im Folgemonat: 995 EUR
Frühbucher Preis bis 31.08.2026
2.890 EUR bei Einmalzahlung
Ratenzahlung beim Frühbucher Preis bis 31.08.2026
500 EUR Zahlung bei Anmeldung und
323,75 monatliche Zahlung für 8 Monate
Preis ab 01.09.2026
3.390 EUR bei Einmalzahlung
Ratenzahlung beim Preis ab 01.09.2026
500 EUR Zahlung bei Anmeldung und
386,25 monatliche Zahlung für 8 Monate