Für Wen
Du willst mehr Lebensenergie spüren.
Du willst lernen, tiefer und kraftvoller zu atmen, um mehr Kraft für dein Leben zu haben.
Du hast das Gefühl, du hast das Thema Atmung erst an der Oberfläche angekitzelt – da geht noch viel mehr.
Du sehnst dich nach einer sicheren achtsamen Step-by-Step Anleitung, um tieferes Atmen zu lernen. Und damit auch tiefere Erfahrungen zu machen.
ATMEN
Wir steigern deine Atem-Skills allmählich – an dich persönlich angepasst.
Wir fangen Basic an – beim natürlichen Atem.
Der natürliche Atem ist der, der deinem Körper und deinen Gedanken & Gefühlen am wenigsten Stress verursacht.
Der natürliche Atem ist der, der einfach kommt – wo du nichts forcierst.
Der natürliche Atem ist dein Eintritt in die Welt von tiefergehenden Atemtechniken – eine neue Welt.
Du wirst erst diesen 1. Schritt meistern, bevor wir weitergehen.
Wir überspringen nix.
Wir fangen nicht irgendwo in der Mitte an.
Wir fangen an der Oberfläche an, auf der Oberfläche des Sees. Dann tauchen wir ein & tauchen tiefer.
Bis auf den Grund.
Der Atem ist die Brücke zwischen den körperlichen und den mentalen Praktiken.
Die Brücke zwischen dem Außenleben – und deinem Innenleben.
MÖGLICHE INHALTE IN DEINER INDIVIDUELLEN BREATHWORK SESSION
- natürlicher Atem
- Lahari
- Atem-Achtsamkeit
- Atem trainieren für tieferes Atmen
- Atemräume erforschen: Brust, Zwerchfell, Bauch
- Ujjayi
- Shitali
- Nadi Shodhana
- Atemtechniken mit Bandhas (Energieverschlüsse)
- 4-Raum-Atmung
- Brahmari
- Fast breathing techniques: Kapalabhati & Bhastrika (mit genauer Information, für wen geeignet und wie man es auf safe Weise ausführen kann; zu fast-breathing techniques bedarf es mehr Information, da schnelle Atemtechniken nicht für alle geeignet sind)
- Connection Atem – Bewegung – Mantra
- yogatherapeutische Übungen bei Beschwerden der Atemorgane: verringertes Atemvolumen nach Krankheit, Kurzatmigkeit, Bronchial-Asthma etc.
- verbundener Atem
Lehrerin
Adrienn Sümeg Adrienn kombiniert authentisches Yoga aus dem alten Indien (Yoga nach Krishnamacharya) mit modernem Vinyasa Yoga – vor allem Ashtanga Yoga. Alles, was du in den BREATHWORK SESSIONS bei Adrienn lernst, wird das sein, was sie von ihren Lehrern gelernt hat und weiter gibt. Nicht zu vergessen das Leben selbst, das eh der größte Lehrer ist.
Ihre Lehrer: Indra & A.G. Mohan – 50 Jahre Yoga Erfahrung, Yoga nach Krishnamacharya, Vinyasa Yoga, therapeutisches Yoga (svastha.net)
Visvambhar Sheth – Musiker, Mantra Music Revolutionary, Bhakti Yogi seit Kindheit (https://visvambhar.com)
Dr. Ronald Steiner – Ashtanga Yoga
Verliebt in Yoga hat sich Adrienn mit 11. Ihr ist ein authentischer Yoga wichtig, der fest mit den yogischen Schriften und Lehren verwurzelt ist.
Ein Yoga, der über die Jahrtausende weitergegeben wurde.
Sie glaubt daran, dass die Essenz von Yoga stärker hilft in der modernen Welt als verwässertes Yoga.
Anpassungen an unseren modernen Lifestyle & Kombi mit modernem Wissen sind trotzdem wichtig: Wie kann ich Yoga in meinen Alltag einbauen? Wie kann ich Yoga auf dem Weg zur Arbeit üben? Was kann ich üben, wenn ich gestresst bin? Oft sind Yogamatte ausrollen und dann 90 min Yoga üben am Tag unrealistisch in unserem Leben – mit Arbeit, Familie, Kindern.
Welche kleinen Übungen kann ich auch unterwegs machen? 2 min hier, 2 min da.
Solche Dinge. ansonsten back to the roots ❤️
Voraussetzungen
Es macht Sinn, wenn du ein bisschen Vor-Erfahrung hast in Yoga Asana. Weil es für tiefergehende Techniken wie Pranayama gut ist, wenn du dich schon regelmäßig bewegst und achtsam atmest. Pranayama-Erfahrung brauchst du keine.
Du musst kein*e Yogalehrer*in sein, um diesen Kurs zu besuchen. Aber du kannst.
Was uns am Herzen liegt
Dass du dich während des Kurses und nach dem Kurs beginnst, dich mit mehr Lebensenergie aufgeladen zu fühlen.
Dass du mehr Kraft und Resilienz für dein tägliches Leben hast.
Dass du die Verbindung zu dir selbst – zu deiner Seele spüren lernst.
Anmeldung
Und hier gehts zur Anmeldung, wir freuen uns auf dich ❤️:
yogainsel@gmail.com
Paypal
Überweisung
Adrienn Sümeg
IBAN
DE63 7907 0024 0131 3139 00
BIC
DEUTDEDB790
Bank
Deutsche Bank Würzburg
Verwendungszweck
Yoga Stunde xy und dein Name
Ort
Präsenz in der Yogainsel Würzburg oder online
Preis pro Session Breathwork
111 EUR
Preis 4er Karte Breathwork
420 EUR
Preis 8er Karte Breathwork
800 EUR