Dieser Kurs könnte für dich sein, wenn…
- du weiter gehen willst im Ashtanga Yoga
- next Level
- du dich körperlich fordern möchtest
- du den ganzen Körper gut durch bewegen willst
- dich Ashtanga Yoga & traditionelles authentisches Yoga interessieren
- ohne Schnicki-Schnacki
- nur du, dein Körper, dein Atem, deine Yogamatte
- du dich nach ehrlicher Transformation sehnst
- du schon ein bisschen Erfahrung mitbringst – in Yoga generell
- in Ashtanga Yoga im Speziellen
- und/oder den Ashtanga Yoga Beginner Kurs (Level 1 und/oder Level 2) gemacht hast
Du lernst
- die 1. Serie Ashtanga Yoga in beginnerfreundlicher Version – Basic Led Class
- Sonnengrüße Surya Namaskara A und B aus dem Ashtanga Yoga
- Ujjayi Atmung
- vertiefende Atemtechnik, um 4 Atemräume zu “beatmen” und ein tieferes Atemvolumen zu bekommen
- Haltungen ausführlich besprechen mit Variationen & Ausrichtungsvorschlägen
- therapeutische Variationen & Ergänzungen zu Yoga-Haltungen
- Bandhas (Energieverschlüsse) integrieren, um tiefere körperliche und energetische Erfahrungen zu machen
- Atmung und Bewegung synchronisieren lernen, um mehr in den FLOW zu kommen
- tiefere Veränderung des gewohnheitsmäßigen Denken und Fühlens durch Mantra – hin zu mehr sattva: mehr Klarheit, Leichtigkeit, Freude
- noch tiefere Veränderungen im Körper und den Gedanken & Gefühlen bewirken durch Pranayama: Nadi Shodhana lernen
Du brauchst
- eine Yogamatte
- bequeme Klamotten zum Üben
Anmeldung
Schicke eine Email an: yogainsel@gmail.com
Bitte beachte unsere Regeln zum Üben in Präsenz
Anmeldung
Bezahlung
Paypal
Überweisung
Adrienn Sümeg
IBAN
DE63 7907 0024 0131 3139 00
BIC
DEUTDEDB790
Bank
Deutsche Bank Würzburg
Verwendungszweck
Yoga Stunde xy und dein Name
Ort
Präsenz & Online
Dienstags (6 Termine)
19:15 – 20:15 Uhr
Start
16. April 2024
Level
fortgeschrittene Anfänger
Lehrerin
Preis
108 EUR | 99 EUR*
*ermäßigt für Schüler, Auszubildende, Stundenten, Senioren, Geringverdiener