Kurs: Ashtanga Yoga Beginner – Level 3 – Dienstag – ab April 2024

Dieser Kurs könnte für dich sein, wenn…

  • du weiter gehen willst im Ashtanga Yoga
  • next Level
  • du dich körperlich fordern möchtest
  • du den ganzen Körper gut durch bewegen willst
  • dich Ashtanga Yoga & traditionelles authentisches Yoga interessieren
  • ohne Schnicki-Schnacki
  • nur du, dein Körper, dein Atem, deine Yogamatte
  • du dich nach ehrlicher Transformation sehnst
  • du schon ein bisschen Erfahrung mitbringst – in Yoga generell
  • in Ashtanga Yoga im Speziellen
  • und/oder den Ashtanga Yoga Beginner Kurs (Level 1 und/oder Level 2) gemacht hast

Du lernst

  • die 1. Serie Ashtanga Yoga in beginnerfreundlicher Version – Basic Led Class
  • Sonnengrüße Surya Namaskara A und B aus dem Ashtanga Yoga
  • Ujjayi Atmung
  • vertiefende Atemtechnik, um 4 Atemräume zu „beatmen“ und ein tieferes Atemvolumen zu bekommen
  • Haltungen ausführlich besprechen mit Variationen & Ausrichtungsvorschlägen
  • therapeutische Variationen & Ergänzungen zu Yoga-Haltungen
  • Bandhas (Energieverschlüsse) integrieren, um tiefere körperliche und energetische Erfahrungen zu machen
  • Atmung und Bewegung synchronisieren lernen, um mehr in den FLOW zu kommen
  • tiefere Veränderung des gewohnheitsmäßigen Denken und Fühlens durch Mantra – hin zu mehr sattva: mehr Klarheit, Leichtigkeit, Freude
  • noch tiefere Veränderungen im Körper und den Gedanken & Gefühlen bewirken durch Pranayama: Nadi Shodhana lernen

Du brauchst

  • eine Yogamatte
  • bequeme Klamotten zum Üben

Anmeldung

Bitte schicke eine Email an: yogainsel@gmail.com

Anmeldung

yogainsel@gmail.com

Paypal

paypal.me/adriennsuemeg

Überweisung

Adrienn Sümeg

IBAN

DE63 7907 0024 0131 3139 00

BIC

DEUTDEDB790

Bank

Deutsche Bank Würzburg

Verwendungszweck

Yoga Stunde xy und dein Name

Ort

Präsenz & Online

Dienstags (6 Termine)

19:15 – 20:15 Uhr

Start

16. April 2024

Level

fortgeschrittene Anfänger

Lehrerin

Adrienn

Preis

108 EUR | 99 EUR*

*ermäßigt für Schüler, Auszubildende, Stundenten, Senioren, Geringverdiener