Yoga Absolute Beginner
Montags
19:15 – 20:15 Uhr
Ort
Präsenz & online
Lehrerin
Level
Anfänger & Anfänger mit Vorkenntnissen
Tenor der Stunde
- deinen Körper spüren und achtsam mit ihm sein
- ausprobieren, was sich gut anfühlt und immer wieder einen kleinen Schritt über die eigenen Grenzen gehen, um festzustellen, dass es vielleicht keine feste Grenze war
Inhalte
- Grundlagen des Yoga
- Du wirst behutsam an verschiedene Asanas (Yogahaltungen) herangeführt, um Flexibilität und Stärke aufzubauen
- Fokus: Deine eigene Praxis entwickeln, angepasst an Deine Bedürfnisse und Möglichkeiten
- Atemtechniken (Pranayama) erkunden, um die Verbindung von Atem und Bewegung zu vertiefen
Preis einzelne Stunde (Drop-in):
15 Euro / 14 Euro ermäßigt
Preis über 10 er Karte/5er Karte (ein Punkt auf 10er/5er Karte):
140 EUR | 130 EUR* 10er Karte
70 Euro | 65 EUR* 5er Karte
Anmeldung
Vinyasa Yoga meets funktionelle Yogatherapie
Start
26.3.2024
Dienstags
18:00 – 19:00 Uhr
Ort
Präsenz
Lehrerin
Level
ab fortgeschrittene Anfänger
Tenor der Stunde
Sonnengrüße und Asanas im Flow mit Kräftigung und Mobilisierung ausgewählter Körperbereiche
Inhalte
Bewegung und Atmung, Achtsamkeit für den eigenen Körper und eigene Grenzen, Pranayama, Entspannung
Preis
Anmeldung
Ashtanga Yoga Beginner – Level 3
Start
16.4.2024
Dienstags
19:15 – 20:15
Ort
Präsenz & online
Lehrerin
Level
fortgeschrittene Anfänger – Mittelstufe
Inhalte
- die 1. Serie Ashtanga Yoga in beginnerfreundlicher Version – Basic Led Class
- Ujjayi Atmung
- Pranayama – Nadi Shodhana
- Bandhas (Energieverschlüsse) lernen
Preis
Anmeldung
Jivamukti Yoga Open
Start
16.4.2024
Dienstags
20:30 – 21:45 Uhr
Ort
Präsenz & online
Lehrerin
Level
Mittelstufe – Fortgeschrittene
Tenor der Stunde
Jivamukti Yoga ist eine fließende Vinyasa-Stunde, wo du mit Atem und Bewegung synchron durch die Sequenzen flowst – untermalt von Musik. Asana-Praxis fordernd, schweißtreibend, aber machbar. Und wir chanten Mantra zu Beginn der Stunde und du erfährst was über Yogaphilosophie im Alltag. Verwurzelt im authentischen Yoga aus Indien – für den modernen urbanen Menschen der heutigen Zeit.
Inhalte
Asana-Praxis (fordernd), Ujjayi-Atmung, Bandha-Praxis, Pranayama, Soul Talk, Mantra, Bhakti Yoga, Studium der Yoga-Texte, Meditation.
Preis
Anmeldung
Yoga Mittelstufe
Mittwochs
19:30 – 20:30 Uhr
Ort
Präsenz & online
Lehrerin
Level
ab fortgeschrittene Anfänger – Mittelstufe
Tenor der Stunde
längere Anfangsentspannung mit Atemtechniken, Sonnengrüße & Asana Sequenzen im Flow, neue Asanas lernen, Atemtechniken lernen & vertiefen, Pranayama, Meditation, Stress-Reduktion
Inhalte
Achtsamkeit, Bewegung, achtsame Atmung, Entspannung, Meditation, Pranayama, Stress-Reduktion
Preis
Anmeldung
Kurs: Yoga Für Schwangere
Mittwochs
18:00 – 19:00 Uhr
Ort
Präsenz & Online
Lehrerin
Level
in der Schwangerschaft (mit und ohne Yoga-Vorkenntnisse)
was du bekommst
Yoga angepasst an dich während der Schwangerschaft (auch an die 3 Trimester)
Inhalte
Achtsame Bewegung & Atmung, Pranayama, Meditation, Entspannung, Chanten
Preis
Anmeldung
yogainsel@gmail.com
Jivamukti Yoga Open
Start
18.4.2024
Donnerstags
18:45 – 20:00 Uhr
Ort
Präsenz & online
Lehrerin
Level
Mittelstufe – Fortgeschrittene
Tenor der Stunde
Jivamukti Yoga ist eine fließende Vinyasa-Stunde, wo du mit Atem und Bewegung synchron durch die Sequenzen flowst – untermalt von Musik. Asana-Praxis fordernd, schweißtreibend, aber machbar. Und wir chanten Mantra zu Beginn der Stunde und du erfährst was über Yogaphilosophie im Alltag. Verwurzelt im authentischen Yoga aus Indien – für den modernen urbanen Menschen der heutigen Zeit.
Inhalte
Asana-Praxis (fordernd), Ujjayi-Atmung, Bandha-Praxis, Pranayama, Soul Talk, Mantra, Bhakti Yoga, Studium der Yoga-Texte, Meditation.
Preis
Anmeldung
Anmeldung
Schicke eine Email an: yogainsel@gmail.com
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