Du willst mehr Lebensenergie spüren.
Du willst lernen, tiefer und kraftvoller zu atmen, um mehr Kraft für dein Leben zu haben.
Du hast das Gefühl, du hast das Thema Atmung erst an der Oberfläche angekitzelt – da geht noch viel mehr.
Du sehnst dich nach einer sicheren achtsamen Step-by-Step Anleitung, um tieferes Atmen zu lernen. Und damit auch tiefere Erfahrungen zu machen.
Thema: Achtsamkeit
Achtsamkeit oder schöner Mindfulness ist “present moment awareness”: wahrnehmen, was jetzt im Moment alles ist –
Wie ist:
dein Körper, dein Atem, deine Gedanken, deine Gefühle, Sinneswahrnehmungen, Eindrücke aus deiner Umgebung?
Jetzt im Moment.
Achtsamkeit ist, die Dinge mehr und mehr wahrzunehmen, wie sie wirklich sind – umeingefärbt von unserem mind (Gedanken, Gefühle, Konditionierungen).
Entspannung ist unsexy. Nicht.
Nach einem privaten Intermezzo neulich war es mal wieder so weit.
Der Boden unter meinen Füßen – weg. Herz wund, Gedanken out of control, nachts schweißgebadet aufgewacht, weil‘s so ins Herz reingestochen hat und meine Gedanken sich einfach nicht beruhigen wollten.