Dieser Kurs könnte für dich sein, wenn…
- du Ashtanga Yoga liebst
- du schon Erfahrung hast im Ashtanga Yoga
- und einfach Ashtanga regelmäßig üben möchtest
- Dein wöchentliches Date: Ashtanga Yoga & Du
- du dich körperlich fordern willst
- du den ganzen Körper gut durch bewegen willst
- dich Ashtanga Yoga & traditionelles authentisches Yoga interessieren
- ohne Schnicki-Schnacki
- nur du, dein Körper, dein Atem, deine Yogamatte
- du dich nach ehrlicher Transformation sehnst
- du schon ein bisschen Erfahrung mitbringst – in Yoga generell
- in Ashtanga Yoga im Speziellen
- du schonmal die Ashtanga Basic Led Class geübt hast
- und/oder den Ashtanga Yoga Beginner Kurs Level 1 – 4 besucht hast (ist kein Muss)
Wir üben in diesem Kurs
- Du bekommst teilweise Anleitung (also eine geführte Stunde)
- und wenn die Abläufe klar sind: dann hast du genug Freiraum, um in deinem eigenen Atem-Rhythmus zu üben
- mit Unterstützung & Korrekturen
- wir vertiefen in diesem Kurs Details
- vorher war’s: lernen – lernen – lernen
- jetzt isses: üben – üben – üben
- wenn du fortgeschritten übst, bedeuten Details = eine andere Welt
Inhalte – mögliche Details
- Atem- und Bewegung-Synchronisation – komm in den FLOW
- Haltungen ausführlich besprechen mit Variationen & Ausrichtungsvorschlägen – ALIGNMENT
- yogatherapeutische Variationen & Ergänzungen zu Yoga-Haltungen – YOGATHERAPEUTISCHE INHALTE
- Atemtechniken & Pranayama wie Ujjayi, Nadi Shodhana, geführter Atem, 4-Raum-Atmung
- Drishti: Fokus für die Augen
- Bandhas (Energieverschlüsse), um tiefere körperliche und energetische Erfahrungen zu machen
- Lebensenergie (Prana) flowen lassen & lenken
Du brauchst
- eine Yogamatte
- bequeme Klamotten zum Üben
Anmeldung
Bitte schicke eine Email an: yogainsel@gmail.com
Paypal
Überweisung
Adrienn Sümeg
IBAN
DE63 7907 0024 0131 3139 00
BIC
DEUTDEDB790
Bank
Deutsche Bank Würzburg
Verwendungszweck
Yoga Stunde xy und dein Name
Ort
Präsenz & Online
Dienstags (6 Termine)
19:30 – 20:30 Uhr
Start
24. September 2024
Level
fortgeschrittene Anfänger / Mittelstufe
Lehrerin
Preis ganzer Kurs (6 Termine)
108 EUR | 99 EUR*
Preis Drop-in (einzelne Stunde)
22 EUR | 19 EUR*
*ermäßigt für Schüler, Auszubildende, Stundenten, Senioren, Geringverdiener